Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur Neben diesem Bestseller-Rezeptbuch gibt es ein Sportprogramm von Sophia Thiel, um dauerhaft das Gewicht zu reduzieren. Denn nur Training und Ernährung zusammen führen zum Abnehmen. Inhalt: Zunächst wird das Programm in drei Phasen kurz erklärt. Zehn goldene Regeln für die Mahlzeiten, wertvolle Tipps für den Alltag und den Einkauf und Basics, wie die unterschiedliche Bedeutung der Nährstoffe oder Lebensmittel, die man weglassen sollte, gibt es auf den folgenden Seiten. Ab Seite 35 beginnen die Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie für Snacks und Shakes. Ein Kapitel widmet sich außerdem After-Workout-Shakes. Die Rezepte enthalten viel Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettarmes Eiweiß, welches in Geflügelfleisch oder Fisch vorhanden ist. In den übersichtlichen und verständlichen Angaben sind Nährwerte extra aufgelistet. Es gibt viele zusätzliche Tipps und Informationen. Viele Mahlzeiten sind vegetarisch, vegan, laktose- oder glutenfrei. Sie werden fast alle durch ein appetitanregendes Foto ergänzt. Meine Meinung: Sophia Thiel stellt schon deshalb ein überzeugendes Rezeptbuch zum Abnehmen vor, weil sie selbst 30 Kilo abgenommen hat und deshalb weiß, wie man es macht. Die Rezepte sehen lecker aus. Das Tomaten-Taboulé schmeckt auch gut. Leider fehlen einige Fotos zu den Gerichten, was meines Erachtens bei einem Kochbuch aber dazu gehört. Es stört mich auch die Verwendung von Eiweißpulver bei manchen Rezepten. Ich esse lieber Eiweiß, das nicht schon verarbeitet und extra aufbereitet ist. Ich hätte auch gern mehr über Sophia Thiel und ihre Entwicklung gelesen. Außerdem muss hier die Werbung für ihr Trainingsprogramm nicht so ausführlich sein. Fazit: Ein inspirierendes Rezeptbuch für eine gesunde und leckere Ernährung mit ein paar Abzügen.

Neben diesem Bestseller-Rezeptbuch gibt es ein Sportprogramm von Sophia Thiel, um dauerhaft das Gewicht zu reduzieren. Denn nur Training und Ernährung zusammen führen zum Abnehmen.

Inhalt:

Zunächst wird das Programm in drei Phasen kurz erklärt. Zehn goldene Regeln für die Mahlzeiten, wertvolle Tipps für den Alltag und den Einkauf und Basics, wie die unterschiedliche Bedeutung der Nährstoffe oder Lebensmittel, die man weglassen sollte, gibt es auf den folgenden Seiten.

Ab Seite 35 beginnen die Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie für Snacks und Shakes. Ein Kapitel widmet sich außerdem After-Workout-Shakes. Die Rezepte enthalten viel Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettarmes Eiweiß, welches in Geflügelfleisch oder Fisch vorhanden ist. In den übersichtlichen und verständlichen Angaben sind Nährwerte extra aufgelistet. Es gibt viele zusätzliche Tipps und Informationen. Viele Mahlzeiten sind vegetarisch, vegan, laktose- oder glutenfrei. Sie werden fast alle durch ein appetitanregendes Foto ergänzt.

Meine Meinung:

Sophia Thiel stellt schon deshalb ein überzeugendes Rezeptbuch zum Abnehmen vor, weil sie selbst 30 Kilo abgenommen hat und deshalb weiß, wie man es macht. Die Rezepte sehen lecker aus. Das Tomaten-Taboulé schmeckt auch gut. Leider fehlen einige Fotos zu den Gerichten, was meines Erachtens bei einem Kochbuch aber dazu gehört. Es stört mich auch die Verwendung von Eiweißpulver bei manchen Rezepten. Ich esse lieber Eiweiß, das nicht schon verarbeitet und extra aufbereitet ist. Ich hätte auch gern mehr über Sophia Thiel und ihre Entwicklung gelesen. Außerdem muss hier die Werbung für ihr Trainingsprogramm nicht so ausführlich sein.

Fazit:

Ein inspirierendes Rezeptbuch für eine gesunde und leckere Ernährung mit ein paar Abzügen.

geschrieben am 04.06.2017 | 256 Wörter | 1568 Zeichen