Schwangerschaftsyoga Die Schweizer Diplom-Yogalehrerin Barbara Kündig gibt ihr Wissen in Form von Kursen, aber auch mittels Büchern an Interessierte weiter. Ihr Buch „Schwangerschaftsyoga“ soll Schwangeren helfen, zur Ruhe zu kommen, ein entspanntes Verhältnis zu ihrem Körper und Geist zu entwickeln und sich mit geeigneten Assanas und bewusstem Atmen auf die Geburt vorzubereiten sowie danach wieder in Form zu kommen. Das Buch ist unterteilt in drei Kapitel, zunächst ein Einführungskapitel zur Wirkweise von Yoga in der Schwangerschaft, in dem man auch erfahren kann, was Yoga eigentlich ist und nachlesen, für welche Art von Beschwerden sich welche Übung besonders gut eignet. Es folgt ein zweites mit Übungsprogramm für die ganze Schwangerschaft und schließlich ein drittes mit Rückbildungsübungen danach. Jede Übung ist ausführlich beschrieben sowie bebildert und zu den meisten Assanas gibt es Varianten zur leichteren Durchführung. Sie sind alle auch für absolute Yoga-Neulinge gut durchführbar – vielleicht abgesehen vom Adler, den man bei Gleichgewichtsproblemen gegebenenfalls etwas länger üben muss. Zum Buch gehört außerdem eine Audio-CD mit 50minütigem Übungsprogramm (gesprochen von Melanie Manstein), sodass man angenehmerweise bei ersten Übungen nicht ständig im Buch nachlesen muss, sondern sich ganz auf sich selbst und sein Kind konzentrieren kann und ein Gefühl für die zeitlichen Abläufe bekommt. Wer mal nicht so viel Zeit hat, kann auch das Kurzprogramm in 25 Minuten absolvieren. Mit diesem Buch gibt Barbara Kündig Schwangeren eine wirkliche Unterstützung für die ganze Schwangerschaft und die Zeit danach an die Hand. Sehr zu empfehlen.

Die Schweizer Diplom-Yogalehrerin Barbara Kündig gibt ihr Wissen in Form von Kursen, aber auch mittels Büchern an Interessierte weiter. Ihr Buch „Schwangerschaftsyoga“ soll Schwangeren helfen, zur Ruhe zu kommen, ein entspanntes Verhältnis zu ihrem Körper und Geist zu entwickeln und sich mit geeigneten Assanas und bewusstem Atmen auf die Geburt vorzubereiten sowie danach wieder in Form zu kommen.

Das Buch ist unterteilt in drei Kapitel, zunächst ein Einführungskapitel zur Wirkweise von Yoga in der Schwangerschaft, in dem man auch erfahren kann, was Yoga eigentlich ist und nachlesen, für welche Art von Beschwerden sich welche Übung besonders gut eignet. Es folgt ein zweites mit Übungsprogramm für die ganze Schwangerschaft und schließlich ein drittes mit Rückbildungsübungen danach.

Jede Übung ist ausführlich beschrieben sowie bebildert und zu den meisten Assanas gibt es Varianten zur leichteren Durchführung. Sie sind alle auch für absolute Yoga-Neulinge gut durchführbar – vielleicht abgesehen vom Adler, den man bei Gleichgewichtsproblemen gegebenenfalls etwas länger üben muss. Zum Buch gehört außerdem eine Audio-CD mit 50minütigem Übungsprogramm (gesprochen von Melanie Manstein), sodass man angenehmerweise bei ersten Übungen nicht ständig im Buch nachlesen muss, sondern sich ganz auf sich selbst und sein Kind konzentrieren kann und ein Gefühl für die zeitlichen Abläufe bekommt. Wer mal nicht so viel Zeit hat, kann auch das Kurzprogramm in 25 Minuten absolvieren.

Mit diesem Buch gibt Barbara Kündig Schwangeren eine wirkliche Unterstützung für die ganze Schwangerschaft und die Zeit danach an die Hand. Sehr zu empfehlen.

geschrieben am 31.01.2014 | 239 Wörter | 1443 Zeichen